Mal di schiena

chì hè u mal di schiena?

U malu di spalle hè un mutivu cumuni per a ricerca di l'aiutu medico o u travagliu mancante, è hè ancu una causa principale di disabilità in u mondu sanu.Fortunatamente, ci sò misure chì ponu prevene o alleviate a maiò parte di l'episodii di u malu di spalle, in particulare per i persone sottu à l'età di 60. Se a prevenzione falla, u trattamentu propiu di casa è l'alineamentu di u corpu pò spessu guidà à a guariscenza in pochi settimane.A maiò parte di u dulore di u spinu hè risultatu da ferite musculari o danni à l'altri cumpunenti di u spinu è a spina.A risposta di guariscenza infiammatoria di u corpu à a ferita provoca dolore severu.Inoltre, cum'è l'età di u corpu, e strutture di u spinu si deterioranu naturalmente cù u tempu, cumprese articuli, dischi è vertebre.

Sintomi

U malu di schiena pò varià da un dolore musculare à una sensazione di sparà, ardenti o pugnale.Inoltre, u dulore pò irradià in una gamba.Piegà, torce, alzà, stà o camminendu pò peghju.

Diagnosi

U vostru duttore valuterà a vostra schiena esaminendu a vostra capacità di pusà, stà, caminari, è alzà e gambe.Puderanu ancu dumandà à valutà u vostru dulore nantu à una scala da 0 à 10 è discute cumu affetta e vostre attività di ogni ghjornu.Queste valutazioni aiutanu à identificà a fonte di u dulore, determinà l'estensione di u muvimentu prima di u dulore, è escludenu e cause più serii, cum'è spasmi musculari.

L'imaghjini di raghji Xmostra artrite o fratture, ma ùn ponu micca detectà prublemi cù a spina, i musculi, i nervi o i dischi solu.

MRI o CT scansgenerà imaghjini chì ponu revelà i dischi herniati o prublemi cù l'ossi, i musculi, i tessuti, i tendini, i nervi, i ligamenti è i vini sanguini.

Esami di sanguepò aiutà à determinà se una infezzjoni o una altra cundizione hè causatu dolore.

Studi di nervicum'è l'elettromiografia (EMG) misuranu l'impulsi nervosi è i risposti musculari per cunfirmà a pressione nantu à i nervi causati da i dischi herniati o stenosi spinali.

Terapia fisica:Un fisicu terapeuta pò insignà esercizii per migliurà a flessibilità, rinfurzà i musculi di a spalle è addominali, è rinfurzà a postura.L'usu regulare di sti tecniche pò prevene a recurrenza di u dolore.I fisichi terapeuti educanu ancu nantu à mudificà i movimenti durante l'episodii di u mal di schiena per evità di aggravà i sintomi mentre restanu attivu.

Cumu aduprà un TENS per u mal di schiena?

Stimulazione nervosa elettrica transcutanea (TENS).L'elettrodi posti nantu à a pelle furniscenu impulsi elettrici gentili per aiutà à allevà u dolore bluccà i segnali di dolore mandati à u cervellu.Stu trattamentu ùn hè micca cunsigliatu per e persone cun epilessia, pacemakers, una storia di malatia di u cori, o donne incinte.
U megliu modu per assicurà chì avete aduprà a vostra unità TENS per u mal di schiena currettamente hè di parlà cun un prufessiunale medico.Ogni macchina reputable deve vene cun struzzioni estensivi, è questu ùn hè micca un esempiu induve vulete saltà u manuale di struzzioni."TENS hè un trattamentu relativamente sicuru, sempre chì queste struzzioni sò seguite", cunfirma Starkey.
Dice questu, prima di decide di carricà a vostra unità TENS, Starkey dice chì vi vulete assicurà chì avete capitu da induve vene u vostru dulore."Hè un cliché, ma TENS (o qualsiasi altra cosa) ùn deve esse usatu per trattà u dolore d'origine scunnisciuta o utilizatu per più di duie settimane senza esse esaminatu da un prufessiunale medico".
In quantu à a piazza di pad durante u cuntrollu di u dulore à u nivellu sensoriale (senza cuntrazione musculare), Starkey ricumanda un mudellu "X" cù l'area dolorosa à u centru di l'X. L'elettrodi nantu à ogni settore di fili deve esse posti in modu chì l'attuali traversa nantu à u zona in u dulore.
In quantu à a freccia d'usu, "U cuntrollu di u dulore à livellu sensoriale pò esse usatu per ghjorni à tempu", cunsiglia Starkey.Hè ricumandemu di trasfurmà ligeramente l'elettrodi cù ogni usu per evità l'irritazione da l'adesivo.
L'unità TENS duveria sentu cum'è un pizzicugliu o un buzz chì aumenta gradualmente in intensità à una sensazione forte è pungente.Se u trattamentu TENS hè successu, duvete sente qualchì sollievu di u dolore in i primi 30 minuti di trattamentu.S'ellu ùn hè micca successu, cambia a piazza di l'elettrodi è pruvate di novu.È sè vo circate u cuntrollu di u dolore 24 ore, l'unità portatili sò megliu.

U metudu di usu specificu hè u seguitu:

①Truvate l'intensità attuale adatta: Aghjustate l'intensità attuale di u dispusitivu TENS basatu nantu à a percepzione di u dolore persunale è u cunfortu.Cumincià cù una intensità più bassu è aumentà gradualmente finu à chì si sente una sensazione di tingling cunfortu.

②Piazzamentu di l'elettrodi: Pone i pads di l'elettrodi TENS nantu à a pelle in l'area di u mal di schiena o in prossimità di questu.Sicondu u locu specificu di u dulore, l'elettrodi ponu esse posti nantu à a regione di u musculu di u spinu, intornu à a spina, o nantu à e terminazioni nervose di u dulore.Assicuratevi chì i pads di l'elettrodi sò sicuri è in cuntattu strettu cù a pelle.

③Selezziunate u modu è a frequenza adattati: i dispositi TENS offrenu tipicamente parechje modi è opzioni di frequenza.Per u dolore di spalle, pruvate diverse modi di stimulazione cum'è stimulazione cuntinuu, stimulazione pulsanti, etc. Inoltre, sceglite i paràmetri di freccia chì si sentenu adattati nantu à e preferenze persunale.

④Timing è frequenza d'usu: Ogni sessione di terapia TENS duverà durà da 15 à 30 minuti è pò esse usata da 1 à 3 volte à ghjornu.Aghjustate a frequenza è a durata di l'usu gradualmente secondu a risposta di u corpu.

⑤Combine cù altri metudi di trattamentu: Per allevà megliu u mal di schiena, cumminendu a terapia TENS cù altri metudi di trattamentu pò esse più efficace.Per esempiu, l'incorporazione di stretching, massaggi o applicazione di calore cù a terapia TENS pò esse benefiziunale.