Dolore di schiena bassa

Chì ghjè u dolore in a bassa schiena?

U dolore lombare hè una ragione cumuna per circà aiutu medicu o per mancà u travagliu, è hè ancu una di e cause principali di disabilità in u mondu sanu. Fortunatamente, ci sò misure chì ponu prevene o alleviare a maiò parte di l'episodi di dolore di schiena, in particulare per e persone di menu di 60 anni. Se a prevenzione falla, un trattamentu domiciliare adattatu è l'allineamentu di u corpu ponu spessu purtà à a guarigione in poche settimane. A maiò parte di u dolore di schiena hè u risultatu di ferite musculari o danni à altri cumpunenti di a schiena è di a spina dorsale. A risposta di guarigione infiammatoria di u corpu à e ferite provoca un dolore severu. Inoltre, cù l'invecchiamentu di u corpu, e strutture di a schiena si deterioranu naturalmente cù u tempu, cumprese l'articuli, i dischi è e vertebre.

Sintomi

U dulore di schiena pò varià da un dulore musculare à una sensazione di lanciu, brusgiatura o lancinante. Inoltre, u dulore pò irradiassi longu una gamba. Piegà si, torce si, alzà pesi, stà in piedi o camminà pò aggravallu.

Diagnosticu

U vostru duttore valuterà a vostra schiena esaminendu a vostra capacità di pusà, stà in piedi, camminà è alzà e gambe. Puderanu ancu dumandà vi di valutà u vostru dolore nantu à una scala da 0 à 10 è di discute cumu affetta e vostre attività quotidiane. Queste valutazioni aiutanu à identificà a fonte di u dolore, à determinà l'estensione di u muvimentu prima chì u dolore si verifichi è à escludere cause più serie cum'è spasmi musculari.

Immagini à raggi Xmostranu artrite o fratture, ma ùn ponu micca rilevà prublemi cù a spina dorsale, i musculi, i nervi o i dischi solu.

Scansioni MRI o TCgenerà imagine chì ponu rivelà ernie dischi o prublemi cù l'osse, i musculi, i tessuti, i tendini, i nervi, i ligamenti è i vasi sanguigni.

Analisi di sanguepò aiutà à determinà s'ellu ci hè una infezione o un'altra cundizione chì causa dolore.

Studi di i nervicum'è l'elettromiografia (EMG) misuranu l'impulsi nervosi è e risposte musculari per cunfirmà a pressione nantu à i nervi causata da ernie discali o stenosi spinale.

Fisioterapia::Un fisioterapeuta pò insignà esercizii per migliurà a flessibilità, rinfurzà i musculi di a schiena è di l'addome, è migliurà a postura. L'usu regulare di ste tecniche pò prevene a ricorrenza di u dolore. I fisioterapeuti educanu ancu à mudificà i muvimenti durante l'episodi di dolore di schiena per evità di aggravà i sintomi mentre restanu attivi.

Cumu aduprà un TENS per u dolore di schiena?

Stimulazione Elettrica Nervosa Transcutanea (TENS). L'elettrodi posti nantu à a pelle furniscenu impulsi elettrici dolci per aiutà à alleviare u dolore bluccendu i signali di dolore mandati à u cervellu. Stu trattamentu ùn hè micca cunsigliatu per e persone cun epilessia, pacemaker, una storia di malatie cardiache o donne incinte.
U megliu modu per assicurassi chì aduprate currettamente u vostru apparecchiu TENS per u dolore di schiena hè di parlà cun un prufessiunale medicu. Ogni apparecchiu di bona reputazione deve vene cun struzzioni dettagliate - è questu ùn hè micca un casu induve vulete saltà u manuale d'istruzzioni. "TENS hè un trattamentu relativamente sicuru, basta chì queste struzzioni sianu seguitate", cunfirma Starkey.
Dettu questu, prima di decide di carica u vostru apparecchiu TENS, Starkey dice chì duverete assicuràvi di capisce da induve vene u vostru dolore. "Hè un cliché, ma TENS (o qualsiasi altra cosa) ùn deve esse aduprata per trattà u dolore d'origine scunnisciuta o aduprata per più di duie settimane senza esse esaminata da un prufessiunale medicu".
In quantu à u piazzamentu di i cuscinetti durante u cuntrollu di u dolore à livellu sensoriale (senza cuntrazione musculare), Starkey ricumanda un mudellu "X" cù a zona dolorosa à u centru di a X. L'elettrodi di ogni gruppu di fili devenu esse piazzati in modu chì a corrente attraversi a zona dolorosa.
In termini di frequenza d'usu, "U cuntrollu di u dolore à livellu sensoriale pò esse adupratu per ghjorni à volta", cunsiglia Starkey. Ricumandu di spustà ligeramente l'elettrodi à ogni usu per evità l'irritazione da l'adesivu.
L'unità TENS deve esse percepita cum'è un pizzicore o un ronziu chì aumenta gradualmente d'intensità finu à una sensazione acuta è pungente. Sè u trattamentu TENS hà successu, duvete sente un pocu di sollievu di u dolore in i primi 30 minuti di trattamentu. Sè ùn hà successu, cambiate u piazzamentu di l'elettrodi è pruvate torna. È sè cercate un cuntrollu di u dolore 24 ore su 24, l'unità portatili sò e migliori.

U metudu d'usu specificu hè u seguente:

①Truvate l'intensità di corrente adatta: Ajustate l'intensità di corrente di u dispusitivu TENS secondu a percezione persunale di u dolore è u cunfortu. Cuminciate cù una intensità più bassa è aumentatela gradualmente finu à sente una sensazione di pizzicore cunfortevole.

②Piazzamentu di l'elettrodi: Pone i cuscinetti di l'elettrodi TENS nantu à a pelle in a zona di u dolore di schiena o in prossimità di questu. Sicondu a situazione specifica di u dolore, l'elettrodi ponu esse piazzati nantu à a regione musculare di a schiena, intornu à a spina dorsale, o nantu à e terminazioni nervose di u dolore. Assicuratevi chì i cuscinetti di l'elettrodi sianu sicuri è in strettu cuntattu cù a pelle.

③Selezziunate u modu è a frequenza adatti: I dispusitivi TENS offrenu tipicamente parechji modi è opzioni di frequenza. Per u dolore di schiena, pruvate diversi modi di stimulazione cum'è a stimulazione cuntinua, a stimulazione pulsante, ecc. Inoltre, sceglite i paràmetri di frequenza chì si sentenu adatti secondu e preferenze persunali.

④Tempu è frequenza d'usu: Ogni sessione di terapia TENS deve durà da 15 à 30 minuti è pò esse aduprata da 1 à 3 volte à ghjornu. Ajustate a frequenza è a durata d'usu gradualmente secondu a risposta di u corpu.

⑤ Cumbinate cù altri metudi di trattamentu: Per alleviare megliu u dolore di schiena, a cumminazione di a terapia TENS cù altri metudi di trattamentu pò esse più efficace. Per esempiu, l'incorporazione di stretching, massaggi o applicazione di calore inseme cù a terapia TENS pò esse benefica.