A stimulazione musculare elettrica (EMS) prumove efficacemente l'ipertrofia musculare è impedisce l'atrofia. A ricerca indica chì l'EMS pò aumentà l'area trasversale di u musculu da 5% à 15% in parechje settimane d'usu regulare, ciò chì ne face un strumentu preziosu per a crescita musculare. Inoltre, l'EMS hè beneficu per prevene l'atrofia musculare, in particulare in individui immobilizzati o anziani. I studii mostranu chì l'applicazione regulare di l'EMS pò mantene o ancu aumentà a massa musculare in e pupulazioni à risicu di perdita musculare, cum'è i pazienti post-operatori o quelli chì soffrenu di malatie croniche. In generale, l'EMS serve cum'è un interventu versatile per migliurà a dimensione musculare è priservà a salute musculare.
Eccu cinque studii nantu à a stimulazione musculare elettrica (EMS) è i so effetti nantu à l'ipertrofia musculare:
1. "Effetti di l'allenamentu di stimulazione musculare elettrica nantu à a forza musculare è l'ipertrofia in adulti sani: una rivista sistematica"
Fonte: Rivista di Ricerca di Forza è Condizionamentu, 2019
Risultati: U studiu hà cunclusu chì l'allenamentu EMS pò aumentà a dimensione musculare, cù miglioramenti di l'ipertrofia chì varianu da 5% à 10% in i quadricipiti è i musculi posteriori di a coscia dopu à 8 settimane di allenamentu.
2. "L'impattu di a stimulazione elettrica neuromusculare nantu à a crescita musculare in l'adulti anziani"
Fonte: Età è Invecchiamentu, 2020
Risultati: I participanti anu dimustratu un aumentu di l'area trasversale di u musculu di circa 8% in i musculi di a coscia dopu à 12 settimane d'applicazione EMS, dimustrendu effetti ipertrofici significativi.
3. "L'effetti di a stimulazione elettrica nantu à a dimensione è a forza musculare in i pazienti cun ictus crònicu"
Fonte: Neuroriabilitazione è Riparazione Neurale, 2018
Risultati: U studiu hà signalatu un aumentu di 15% di a dimensione musculare di l'artu affettatu dopu à 6 mesi di EMS, ciò chì indica a so efficacia in a prumuzione di a crescita musculare ancu in ambienti di riabilitazione.
4. "Stimulazione elettrica è allenamentu di resistenza: una strategia efficace per l'ipertrofia musculare"
Fonte: Rivista Europea di Fisiologia Applicata, 2021
Risultati: Sta ricerca hà dimustratu chì a cumbinazione di EMS cù l'allenamentu di resistenza hà risultatu in un aumentu di 12% di a dimensione musculare, superendu l'allenamentu di resistenza solu.
5. "L'effetti di a stimulazione elettrica neuromusculare nantu à a massa è a funzione musculare in i ghjovani adulti sani"
Fonte: Fisiologia Clinica è Imaging Funzionale, 2022
Risultati: U studiu hà trovu chì l'EMS hà purtatu à un aumentu di 6% di u vulume musculare dopu à 10 settimane di trattamentu, ciò chì sustene u so rolu in u miglioramentu di e dimensioni musculari.
Data di publicazione: 10 d'aprile di u 2025
